"Ma Bible Des Trucs De Santé" : Hypertension

Lorsque la tension monte, le sang augmente sa pression sur les parois des artères. Ce phénomène, normal lorsque l'on fait un effort ou que l'on a un stress, devient ennuyeux et surtout dangereux lorsqu'il s'installe durablement. En effet, l'hypertension, si elle n'est pas une maladie à proprement parler, est un facteur de risque important de nombreux ennuis graves : insuffisance cardiaque, infarctus, accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale ... Insidueuse, l'hypertension est très discrère et ne montre pas de signes. On se rend compte qu'on est hypertendu lors de contrôles. Que faire ? Ici, l'hygiène de vie est primordiale et en particulier l'alimentation. Si vous êtes hypertendu, vous devez absolument réduire votre consommation de sodium et augmenter vos apports en potassium. Evitez les plats touts prêts souvent très salés et n'ajoutez pas de sel à vos plats. Pour bénéficier de quantité importante de potassium, pensez aux fruits secs comme les figues ou les abricots, mangez des bananes et, plus généralement, beaucoup de fruits et légumes

Un petit jeûne !
Dans les stages de jeûne et randonnée, les personnes souffrant d'hypertension ont vite fait de baisser la dose de médicaments hypertenseur après quelques jours ... Eh oui, le jeûne fait baisser la tension. Bien sûr, on ne peut pas jeûner tout le temps ! Mais il faut au moins boire beaucoup d'eau (1/2 litre une demi-heure avant chaque repas, par exemple) et insister sur les fruits séchés comme la figue ou l'abricot, très riches en potassium, qui aident à réguler la tension. Autre mesure qui s'impose : limitez votre consommation de sel ! Pour cela, évitez les plats préparés, souvent très salés ... Et laissez de côté la salière !

La recette du Dr Mazet
Mettez une vingtaine de feuilles d'olivier dans la valeur d'une bonne tasse d'eau chaude et faites bouillir le tout jusqu'à réduction de moitié. Filtrez et buvez chaud, sucré au miel, matin et soir

L'aubépine
Faites infuser une cuillère à soupe de pétales d'aubépine dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes avant de filtrer. Prenez-en 2 à 3 tasses par jour. L'absence de toxicité de la plante permet d'en prendre sans risque pendant de longs mois. Cette infusion est également indiquée contre les palpitations, l'insomnie, l'anxiété ...

Le gui
Autre atout contre l'hypertension, le gui agit également contre les troubles de la ménopause et l'excès de nervosité. On utilise les feuilles (jamais les baies) à raison d'une pincée pour une tasse d'eau : faites bouillir et laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. A prendre à raison de 2 tasses par jour entre les repas

Macération d'ail
Pour faire baisser la tension : mettez une gousse d'ail écrasée à macérer le soir dans un verre d'eau, buvez le verre d'eau (sans la gousse) le matin à jeun

Tisane de pâquerettes
Employez les fleurs de pâquerettes en infusion à raison d'une cuillère à soupe par tasse infusée 10 minutes et de 2 tasses par jour

Jus de pamplemousse
Faites une cure de jus de pamplemousse. Attention cependant si vous suivez un traitement : demandez conseil à votre médecin. Il existe certaines intéractions avec des médicaments

Du riz et des pommes
Riz et pommes sont à la base d'un régime antihypertension très efficace. Mettez-les plus souvent possible à vos menus

Et boire du thé vert
L'hypertension artérielle se caractérise par une rapide transformation de substances hypotensives produites par l'organisme en puissantes substances vasoconstructrices et hypertensives, sous l'effet d'une enzyme sécrétée par le foie. Or les catéchines du thé vert, en inhibant cette enzyme, permettent de bloquer cette transformation et même de revenir en arrière. Cela signifie qu'une consommation régulière de thé vert est fortement conseillée pour les hypertendus et qu'une tasse de thé à l'instant d'un pic de tension peut ramener la pression artérielle à des chiffres plus raisonnables

Comments

[critou]

Bonjour,

Un bel article pour un mal souvent méconnu !!

Vous avez un délicieux blog qui nourrit le corps et l'esprit !!

Belle journée gourmande

[Juliette]

J'ai une copine qui souffre d’hypertension depuis son accouchement et pas qu'un peu... je lui envoie ton message tout de suite !

Merci pour cette rubrique toujours intéressante ma belle

[poupougnette]

je prends note de tes précieux conseils!

Merci à toi de partager tous ces remèdes! ;)

belle soirée. bisous

[capu]

Ouf, c'est pas encore mon cas ! mais je pense que ça vient naturellement avec le temps alors ça peut être bien de savoir comment traiter ce mal !!

Bisous ma Kakou.

Capu

[Titenanny]

Je suis justement en plein dedans...