"Mes Trucs De Santé" : Constipation

"Elle touche une majorité de femmes et leur empoisonne l'existence !  Ce problème pour évacuer les selles peut même devenir obsessionnel ... Quelques moyens naturels peuvent améliorer le transit et il ne faut pas se priver de les essayer !"

Laxatif express aux fruits séchés
Faites cuire 3 ou 4 figues sèches dans un peu d'eau avec quelques raisins de Corinthe. Laissez sur le feu environ 10 minutes. Dégustez le matin au petit déjeuner !

Zeste d'orange
Recette à mettre en pratique le soir : épluchez une orange bio ou non traitée et récupérez le zeste. Faites-le bouillir dans une casserole d'eau pendant 1/2 heure, puis égouttez. Versez un litre d'eau dans la casserole auquel vous ajoutez 4 cuillères à soupe de sucre roux. Faites bouillir, puis ajoutez le zeste. Laissez cuire 20 minutes, puis égouttez et faites sécher les morceaux d'écorce d'orange sur une assiette toute une nuit. Mangez-les le lendemain matin au réveil, à jeun.

Huile d'olive
L'huile d'olive améliore le transit instestinal. De nombreux médecins la conseillent en cas de constipation liée à une insuffisance biliaire. En général, 1 à 2 cuillères à soupe le matin à jeun viennent à bout des plus tenaces

La recette du Dr Carton
Fendez les pruneaux jusqu'au noyau dans le sens de la longueur ; faites-les tremper dans l'eau pour les attendrir, puis mettez-les à cuire pendant 2 à 3 heures, en changeant trois fois l'eau au cours de la cuisson (versez l'eau et remplacez-la par de l'eau chaude). Mangez-les le matin à jeun (une dizaine). Avec cette recette, le sucre et les acides des pruneaux sont supprimés : il ne reste qu'une sorte de "bol de cellulose" dont le cheminement dans l'intestin exerce par ailleurs une action bénéfique sur le foie

Miel au citron
Prenez une cuillère à soupe de miel brun diluée dans un verre d'eau tiède avec un jus de citron, tous les matins à jeun. Effet laxatif aussi doux qu'assuré

Les pruneaux
Laissez tremper le soir quelques pruneaux dans un bol d'eau. Le lendemain matin à jeun, mangez les pruneaux et buvez l'eau de trempage. Pour augmenter les propriétés laxatives des pruneaux, il faut les fendre sur le côté sans retirer le noyau

Le temps des prunes 
Mangez, le matin à jeun, des prunes fraîches avec du pain de seigle

De l'eau tout simplement
Le matin, buvez 1/4 à 1/2 litre d'eau avant de vous lever. Patientez un petit quart d'heure dans votre lit, le temps que l'eau fasse effet

La rhubarbe
Confiture et compote de rhubarbe ont un effet laxatif certain. Attention cependant si vous avez des problèmes de coliques néphrétiques, car, dans ce cas, la rhubarbe vous est déconseillée

La violette, laxative et antitoux
Les violettes sont à la fois bénéfiques poru améliorer le transit et pour soigner la bronchite. Préparez-les en sirop. Il faut mettre 3 bonnes poignées de pétales dans un bocal et couvrir d'eau bouillante. Faites ça le matin, puis bouchez le flacon et laissez macérer jusqu'au soir. Ensuite, filtrez en pressant bien les pétales pour en exprimer le maximum de sucs. Ajoutez du sucre en poudre : 2 fois le poids de votre décoction. Remettez sur le feu, mais cette fois au bain-marie, et laissez épaissir jusqu'à la consistance d'un sirop. Conservez dans un flacon bouché. Prenez-en 3 ou 4 cuillères à café par jour

Les figues
4 à 5 figues par jour, macérées une nuit dans de l'eau si elles sont sèches, à prendre le matin au petit déjeuner ou bien tout simplement au goûter, améliorent le transit

Le rob de sureau
Pressez des baies de sureau. Faites bouillir le jus, puis réduire à feu très doux pour obtenir un sirop épais. Ajoutez du miel, à raison d'environ un tiers du poids du "jus" obtenu. Pour lutter contre la constipation, prenez 2 à 3 cuillères à soupe la matin. Conservez au réfrigérateur

Le pollen
Véritable rééquilibrant organique, le pollen améliore, et vient même parfois à bout des constipations, même très anciennes. Une cure comprend 500 g à 1 kg de pollen pour un adulte. Il est préférable de commencer par une cuillère à café, pendant 8 à 15 jours, puis d'augmenter jusqu'à la dose d'une cuillère à soupe, à prendre au petit-déjeuner ou avant le repas de midi, accompagnée d'une gorgée d'eau. Vous pouvez aussi, pour plus d'efficacité encore, faire une cure de pollen frais (vendu en magasins de produits naturels)

Jusqu'au bout du chou
Buvez 3 ou 4 verres par jour du premier bouillon dans lequel a cuit un chou. Dans le chou, tout est bon, même le bouillon !

La carotte, ca resserre ou ça relâche ?
La carotte est connue pour être un aliment idéal en cas de diarrhée. Mais elle peut aussi être merveilleuse dans le cas contraire. Il suffit de la faire cuire et de la préparer en purée

Le kéfir à l'eau
Cette boisson, qui se prépare avec des grains de kéfir, du sucre, des figues et du citron, est laxative lorsqu'elle n'est que légèrement fermentée. Si vous ne laissez les grains agir que 24 à 36 heures, elle aura un effet laxatif certain

Massage tonifiant (*)
Pour activer votre transit instestinal, massez-vous l'abdomen, dans le sens des aiguilles d'une montre, avec une huile que vous préparerez en mélangeant 10 cl d'huile végétale avec 30 gouttes d'huile essentielle de basilic, 30 gouttes d'huile essentielle de romarin et 40 gouttes d'huile essentielle de marjolaine

Massage relaxant (*)
A pratiquer si vous avez le ventre contracté ou des spasmes. Dans le creux de votre main, faites couler un peu d'huile végétal et ajoutez 3 gouttes d'huile essentielle de mandarine et 3 gouttes d'huile essentielle de marjolaine. Massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, d'abord en surface, puis plus pronfondément, pendant une quinzaine de minutes. Répétez quotidiennement en choisissant le moment de la journée où vous bénéficierez d'un vrai moment de calme 

(*) Renseignez-vous avant d'utiliser les huiles essentielles car certaines sont interdites chez les enfants ou chez les femmes enceintes ... (Cf "Mise en garde et précautions d'utilisation" du site Aroma-zone)

A la semaine prochaine pour une autre "astuce santé" ! 

Comments

[Alx123]

J'attends avec impatience le sujet inverse, celui qui commence par un D. Je viens d'être malade comme jamais, il m'aurait sûrement aidée^^

Bonne journée. Bisous

[c-line]

Avec cette longue liste d'astuces, y a plus de problème je pense!! Bisous

[marinettev03]

Merci pour ces conseils qui vont surement intéresser un grand nombre de personnes, c'est une bonne idée d'article! biz bonne journée ensoleillée

[Kakounette75]

Coucou toi ! Bientôt le grand jour hein ! Plein de bisous

[Kakounette75]

Avec plaisir pour le partage ! Bises