"Ma Bible Des Trucs De Santé : Surpoids"

Quelques kilos en trop, c'est un moral en berne et une sollicitation accrue de votre charpente. Trouvez votre "juste poids" et essayer de vous y maintenir !

La cure de Hanssen
Une étude a connu un grand retentissement : il s'agit de la cure amaigrissante, mise au point par M. Hanssen. En voici les trois principes : 
1. Prendre 40 ml de vinaigre de cidre en 3 fois, au début de chaque repas (soit 1 cuillère à soupe à chaque repas)
2. Suivre un régime alimentaire simple : exclure les aliments trop raffinés (pain blanc, cornflakes, purées, jus de fruits ...), réduire les aliments sucrés et l'apport de sel
3. Mâcher consciensieusement

Décoction d'agrumes
Pour lutter contre l'obésité, faites bouillir pendant 10 minutes, dans 1/2 litre d'eau, une orange et trois citrons bio coupés en tranches. Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel et remettez à bouillir 5 minutes. Filtrez. Buvez 3 verres de cette décoction chaque jour

La spiruline
Algue bleue d'eau douce, la spiruline est riche en protéines et pauvre en calories. C'est un aliment aux qualités nutritives impressionnantes. Par sa richesse en acides aminés, elle est idéale pour accompagner un régime amincissant, au cours duquel elle répartira parfaitement l'énergie dans l'organisme et diminuera la sensation de faim.
En général, on trouve la spiruline sous forme de gélules à avaler, mais aussi de barres à manger. Si vous choisissez de la consommer sous cette forme, pensez à bien mâcher et à boire beaucoup. Vous en ressentirez aussi pleinement les effets coupe-faim

Cure "à l'eau"
Pour diminuer vos apports alimentaires sans frustration, prenez la bonne habitude de boire, environ 1/2 heure avant chaque repas, d'abord un grand verre d'eau, puis jusqu'à 1/2 litre d'eau, en l'accompagnant d'un petit morceau de pomme (1/4 de pommes). Au moment de passer à table, votre estomac un peu rassasié se contentera d'un alimentaire moindre. Et, entre les repas, ayez toujours auprès de vous une bouteille d'eau et buvez tout au long de la journée. Si vous n'êtes pas habitué, augmentez progressivement les doses, pour que vos reins se réhabituent à jouer pleinement leur rôle de filtres

Ou eau citronnée
Buvez davantage chaque jour et à plusieurs reprises de l'eau additionnée d'un jus de citron jaune fraîchement pressé. En buvant 1/2 litre d'eau (avec ou sans jus de citron) 1/2 heure avant chaque repas, vous limiterez votre appétit et mangerez moins au repas. C'est une bonne technique coupe-faim 100 % naturelle

Le thé vert
Ce thé a des propriétés amincissantes bien connues, car il désintoxique l'organisme, favorise l'élimination de la rétention d'eau, réduit la formation de cholestérol, stimule le foie et tout le système digestif, régule le transit intestinal et active le fonctionnement des reins...
Buvez- en régulièrement chaque jour. On peut en déguster jusqu'à 6 à 7 tasses par jour. 
Attention tout de même à votre seuil de tolérance à la théine. Si vous dormez moins bien, baissez les doses et alternez avec des tisanes

Mangez de l'oignon
Si vous le supportez bien, mangez régulièrement de l'oignon. Vous pouvez le consommer cru, tel quel, ou bien le faire macérer quelques heures dans de l'huile d'olive (ce qui l'adoucit et le rend plus digeste), puis le mettre dans les salades, crudités, hors-d'oeuvre, et dans tous les potages

La tisane de queues de cerises
Faites tremper 200 g de queues de cerise dans 1 litre d'eau froide pendant une journée. Faites chauffer et laissez bouillir pendant 10 minutes, puis versez sur 200 g  de cerises fraîches. Laissez infuser 20 minutes, puis filtrez. Buvez cette tisane dans la journée, et recommencez le jour suivant

Bain désinfiltrant (*)
Dans votre bain, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de cyprès, 5 gouttes d'huile essentielle de citron et 5 gouttes d'huile essentielle de genévrier, le tout dilué dans 2 cuillères à soupe de base pour bain. Alternez avec des bains dans lesquels vous mettrez  10 gouttes d'huile essentielle de citron, 5 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse et 5 gouttes d'huile essentielle de vétiver.

Massage des zones surchagées (*)
Dans un flacon, mélangez 100 ml d'huile végétale avec 30 gouttes d'huile essentielle de cyprès, 30 gouttes d'huile essentielle de citron, 20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 20 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat. Chaque jour, après votre toilette, massez les zones de votre corps que vous aimeriez voir fondre avec ce mélange

(*) Renseignez-vous avant d'utiliser les huiles essentielles car certaines sont interdites chez les enfants ou chez les femmes enceintes ... (Cf "Mise en garde et précautions d'utilisation" du site Aroma-zone)

 Attention aux huiles essentielles d'agrumes sur la peau avant une exposition au soleil car elles sont photosensibilisantes

A la semaine prochaine pour une autre "astuce santé" ! 

Comments

[Gourmandine 47]

A l'approche des beaux jours, voilà quelques conseils bien utiles :-)))



Bisous

[christèle]

De bonnes astuces pour aider mais s'il n'y a pas de rééquilibrage alimentaire et de motivation c'est peine perdue...



Bisous ma coupinette <3

[Steph-83]

A l'inverse de Manuella cet article est pour moi lol !! je pèse 57kg pour 1m58 lol !!

Bisous tout plein ma belle <3

[Manuella]

Cet article n'est pas pour moi !! Je suis dans le cas inverse, je pèse 43 kg pour 1, 65 mètre autant te dire que j'ai vraiment besoin de grossir !!!

Bisous Kakou

[Cita]

Allez !!! Me Voila pleine de bonnes résolutions...je commence....euh! Demain ? Biz