"Ma Bible Des Trucs De Santé" : Règles Douloureuses Ou Irrégulières

Le cycle féminin n'est pas toujours "réglé" comme une boîte à musique. Généralement, c'est après la puberté et avant la ménopause qu'il varie le plus, et provoque parfois des douleurs (ventre, seins, bas du dos ....)

Massage décontractant (*)
Mélangez 2 gouttes d'huile essentielle de sauge avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Massez doucement le ventre et frictionnez énergiquement le bas du dos

Quand elle ne viennt pas : le houblon
Si vous vous inquiétez de ne pas voir venir vos régles (et que vous avez consulté votre gynécologue afin qu'il vérifie qu'aucune maladie sous-jacente ni grossesse n'en est responsable), essayez-vous à la cueillette du houblon : toutes les femmes qui le font ont leurs règles deux jours après avoir commencé, car les cônes de houblon sont très riches en oestrogènes, hormones qui pénètrent à travers la peau lors de la cueillette. Vous pouvez aussi faire une petite cure de houblon sous forme de complément alimentaire

La cure de persil
Trois jours avant les règles, commencez une cure de persil : environ 100 g par jour, jusqu'à l'apparition des règles. Le persil contient un liquide huileux, l'apiol, qui agit effectivement comme emménagogue, c'est à dire qu'il régularise les règles et les rend moins douloureuses. C'est aussi à cause de ces principes actifs qui agissent sur le système hormonal que le persil "coupe le lait" des femmes allaitantes à qui il est donc contre-indiqué

L'huile d'onagre
L'huile d'onagre est une excellente solution naturelle pour atténuer ou faire disparaître les problèmes prémenstruels (nervosité, gonflements, irritabilité, déprime ...). Elle est en général conseillé à raison de 2 capsules pendant 2 semaines chaque mois, à prendre lat matin à partir du quatorzième jour du cycle (le premier jour du cycle étant le premier jour des règles)

Plus de soucis !
Dix jours avant les règles, commencez une cure de soucis en prenant chaque jour 3 tasses d'infusion : pour une tasse, faites infuser 1 cuillère à café de fleurs séches (ou 1 cuillère à soupe de fleurs fraîches) pendant 10 minutes. Non seulement les fleurs de soucis permettent de réguler l'humeur pendant et avant les règles, mais elles sont aussi une parade contre l'anémie (qui touche souvent les femmes)

Tisane anti-douleur (*)
Les 10 derniers jours du cycle, buvez 2 fois par jour une tisane que vous préparerez en faisant infuser 1 cuillère à café de sauge séchée dans une tasse d'eau bouillante pendant 1/4 d'heure (sous couvercle). Filtrez et sucrez avec une cuillère à café de miel additionnée d'une goutte d'huile essentielle de sauge sclarée ou d'une goutte de laurier noble

Massage relaxant (*)
Mélangez 100 ml d'huile végétale avec 30 gouttes d'huile essentielle de vétiver, 20 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée, 20 gouttes d'huile essentielle de lavandin et 10 gouttes d'huile essentielle de lavande fine. Lorsque vous avez mal au ventre ou aux reins avant vos régles ou si vos régles s'accompagnent de douleurs dans le ventre ou/et le dos, massez les zones concernées avec cette huile

Bain décontractant (*)
Dans votre bain, ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de chacune des huiles suivantes : cyprès, genévrier, sauge sclarée et laurier noble, le tout dilué dans 2 cuillères à soupe de base pour bain. Restez 1/4 d'heure dans le bain en vous massant le ventre et le bas du dos

Quinzaine préventive (*)
Les 14 derniers jours du cycle, chaque soir, préparez-vous une tisane de fleurs d'aubépine : 1 cuillère à soupe de fleurs pour une tasse d'eau bouillante, laissez infuser 10 minutes. Ajoutez une cuillère à café de miel dans laquelle vous aurez mis 1 goutte d'huile essentielle de sauge sclarée

(*) Renseignez-vous avant d'utiliser les huiles essentielles car certaines sont interdites chez les enfants ou chez les femmes enceintes ... (Cf "Mise en garde et précautions d'utilisation" du site Aroma-zone)

 Attention aux huiles essentielles d'agrumes sur la peau avant une exposition au soleil car elles sont photosensibilisantes

A la semaine prochaine pour une autre "astuce santé" ! 

Comments

[Nathalie]

Oh la la! Merci pour tes petits trucs pour ce problème bien douloureux! Bisous

[marinettev03]

Dommage que tu n'es pas un truc pour les implants qui déconne! Ces conseils me seront précieux pour mes ptites ados du lycée où je travail. Bonne soirée bisous

[Gourmandine 47]

Merci pour ces précieux conseils !! Ils vont m'être forts utiles.... C'est une période du mois tellement désagréable.... mais ce n'est rien à côté des effets de la ménopause je pense :-( Là aussi, je suis certaine que tu auras des astuces !!



Bonne soirée

A bientôt

[Chris]

Bonne semaine !

[christèle]

Qu'est-ce que j'en ai souffert à l'adolescence!!! Une horreur!!! ça s'est apaisé après les grossesses mais parfois j'en bave encore et c'est une bouillotte chaude qui me calme.

J'attends qu'une chose, la ménopause lol (enfin l'après ménaupose parce qu'on va déguster un moment normalement avant la délivrance ^^)

Merci pour ces infos, je testerais le moment venu.

Bisous ma belle