"Ma Bible Des Trucs De Santé" : Fatigue

La fatigue peut être le symptôme d'un grand nombre de maladies, mais elle s'installe parfois sans raison particulière. De nombreuses maladies, mais aussi de mauvaises règles d'hygiène de vie, peuvent expliquer la fatigue : fièvre, infections, anémie, manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, abus d'alcool, intoxication aux métaux lourds ...

Breuvage anti-coup de barre
Dans une tasse d'eau chaude, diluez 2 cuillères à soupe de vinaigre, une pincée de bicarbonate, 2 cuillères à café de miel et une pincée de piment. Mélangez bien. Buvez lentement

Du vinaigre de cidre
Selon plusieurs études américaines, des personnes âgées souffrant de pertes de mémoire ou de faiblesse générale ont retrouvé non seulement leurs facultés intellectuelles, mais aussi leur appétit et leur goût de vivre grâce au vinaigre de cidre, à raison d'une cuillère à soupe deux fois par jour (diluée dans de l'eau). Certains médecins conseillent le remède aux femmes enceintes -toujours en respectant le dosage d'une cuillère à soupe pour un verre d'eau - affirmant que ce traitement rend les futures mamans plus fortes, moins sensibles aux nausées ; l'enfant à naître serait plus vigoureux et le lait de la maman plus abondant !

De l'huile essentielle de fenouil antifatigue (*)
Passez de l'huile essentielle de fenouil pure, du bout du doigt, sur la poitrine, le haut du dos sous la nuque, sur le ventre, au niveau des reins, sous les pieds. Attention, vérifiez bien que vous supportez cette huile essentielle en faisant le test dans le pli du coude ; en cas d'irritation, passez de l'huile végétale sur la zone de peau irritée. Si vous avez la peau fragile, mélangez l'huile essentielle avec un peu d'huile végétale

Ouvrons les fenêtres !
En toutes saisons, pour chasser la fatigue, ouvrez la fenêtre en grand et prenez une dizaine de respirations, comme un bol d'air. Si vous le pouvez, couchez-vous ensuite par terre, sur le dos et restez ainsi au calme pendant 2 ou 3 minutes. En prenant de grandes respirations d'air frais, vous donnez un bol d'oxygène salutaire à votre cerveau. Et en vous laissant aller à vous coucher, vous décontractez vos muscles et chassez les tensions

Bain au romarin (*)
Tonique et réputé aphrodisiaque, le bain au romarin vous permet de bénéficier des nombreuses vertus de l'huile essentielle de romarin snas risque. Il suffit de diluer 3 gouttes d'huile essentielle de romarin dans une cuillère à soupe de lait en poudre et de mettre ce mélange sous le robinet. Restez 1/4 d'heure dans le bain et ne vous lavez pas si vous voulez que le remède soit plus efficace

La spiruline revigorante
Riche en protéine et pauvre en calories, la spiruline est un aliment aux qualités nutritives impressionnantes. Cette algue microscopique contient 70% de protéines riches en acides aminés essentiels, des sels minéraux (magnésium, calcium, phosphore et potassium), des vitamines E, B1, B2, B3, B5, B6, B12 (quatre fois plus que le foie de veau) et surtout, de la provitamine A (autant en 10 g de spiruline qu'en 14 oeufs), du fer directement assimilable (50 fois plus que dans les épinards), ainsi que des acides gras essentiels. On trouve la spiruline sous diverses formes (comprimés, gélules, barres, etc) et l'importance réside dans le dosage des produits que l'on choisit

Thym et romarin (*)
Ces deux plantes agissent aussi bien contre la fatigue physique qu'en cas de surmenage intellectuel. Le plus simple est de les utiliser en tisane ou sous forme d'huile essentielle, à raison de 3 à 4 gouttes trois fois par jour dans du miel

Le vin de gentiane qui ravigote
Faites macérer 50 g de racine de gentiane pendant 2 semaines dans un litre de bon vin blanc. Filtrez. Buvez un demi-verre avant chaque repas

Senteurs toniques (*)
Dans votre intérieur (ou votre bureau), faites diffuser des huiles essentielles de basilic, de romarin et de citron, en alternance. Il suffit d'utiliser un diffuseur d'arômes ou de mettre quelques gouttes d'huile essentielle dans une soucoupe, au-dessus d'un radiateur

La tisane qui stimule (*)
Si vous avez du mal à vous mettre au travail, que vos matins sont difficiles, commencez-les avec une bonne tisane de romarin sucrée avec une cuillère à café de iel additionnée d'une goutte d'huile essentielle de basilic et d'une goutte d'huile essentielle de cannelle

Massage tonique (*)
Dans 100 ml d'huile végétale, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de cannelle, 10 gouttes d'huile essentielle de thym, 20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 20 gouttes d'huile essentielle de romarin. Massez-vous les tempes avec cette huile, puis, avec énergie, frictionnez-en vos avant-bras et vos mollets

Plante de pied aromatisée (*)
Pour chasser la fatigue, ajoutez 40 gouttes d'huile essentielle de sarriette des montagnes à 100 ml d'huile végétale. Pour vous "requinquer", massez-vous ou faites-vous masser la plante des pieds avec cette préparation

Bain stimulant (*)
Dans 2 cuillères à soupe de base pour bain, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de romarin, 5 gouttes d'huile essentielle de cannelle et 5 gouttes d'huile essentielle de thym à thymol. Ajoutez à l'eau de votre bain. Restez 1/4 d'heure dans l'eau avant de sortir et de vous sécher vigoureusement !

Petit déjeuner du bon pied (*)
Si vous avez du mal à vous réveiller, prenez une tartine tonifiante : sur une tranche de pain complet, étalez 2 cuillères à café de miel dans lesquelles vous aurez ajouté 2 gouttes d'huile essentielle  de romarin. Vous pouvez aussi, pour compléter, prendre une tisane de romarin à la place de votre thé, café, ou chocolat habituel !

Réveillez vos tempes (*)
Pour sortir de votre torpeur, massez vos tempes, avec de petits mouvements circulaires, après avoir trempé vos doigts dans une huile que vous préparerez en mélangeant 100 ml d'huile végétale avec 50 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 20 gouttes d'huile essentielle de romarin. Appliquez aussi cette huile sur vos poignets pour en augmenter encore les effets

Bain au girofle (*)
Si vous sortez d'une maladie qui a mis vos batteries à plat, une infection respiratoire ou une gastroentérite, par exemple, prenez un bain en y ajoutant 10 gouttes d'huile essentielle de clou de girofle, 2 gouttes d'huile essentielle de cannelle et 5 gouttes d'huile essentielle de sapin baumier, le tout dilué dans 2 cuillères à soupe de base pour bain. Restez 1/4 d'heure dans le bain en respirant bien les vapeurs qui s'en dégagent

(*) Renseignez-vous avant d'utiliser les huiles essentielles car certaines sont interdites chez les enfants ou chez les femmes enceintes ... (Cf "Mise en garde et précautions d'utilisation" du site Aroma-zone)

 Attention aux huiles essentielles d'agrumes sur la peau avant une exposition au soleil car elles sont photosensibilisantes

A la semaine prochaine pour une autre "astuce santé" ! 

Comments

[Juliette]

Alors là, on a vraiment le choix ! Du breuvage bien pimenté de choc aux traitements plus en douceur.... Mais je crois que tu as raison Kakou, la meilleure solution, c'est d'abord de bien dormir et d'éviter, comme moi parfois de traîner indéfiniment le soir alors que mon lit m'appelle.

Allez, une vraie bonne résolution : essayer de se coucher à la m^me heure chaque soir et écouter son corps quand il réclame le sommeil.

Après si ça ne marche pas, je me rabattrai sur tes trucs qui je n'en doute pas , sont super efficaces !

[Nathalie]

Oh!! et bien il tombent bien tes petits trucs!! Je vais essayer le vinaigre de cidre!! J'en ai bien besoin!! Bisous

[cledice]

Ah bah là c'est pour moi, je vais essayer le vinaigre de cidre si j'arrive à la boire.....

La spiruline aussi, j'en ai de chez AZ......

[Aux Fourneaux]

Très utile cet article !!! Je connais bien la spiruline, c'est top comme produit :) Bisous kakou

[Cindy]

Mon homme est très fatigué en ce moment, il a de quoi tester !